Корисни совети

Како да се третира напрегањето на мускулите: методи за обновување и прва помош

Pin
Send
Share
Send
Send


Истегнување на мускулите може да резултира од прекумерно физичко напорување или повреда. Порано или подоцна, секој мора да се соочи со таква непријатност. Зголемената активност во салата може да предизвика болка во грбот, мускули на рацете и нозете. Можете да ја излечите повредата со помош на специјални гелови и мази. Некои народни лекови исто така ќе дојдат до спасување. Секој треба да знае како брзо и ефикасно да ја надмине болката.

Видови на истегнување

Постојат три степени на сериозност на повредата. Наједноставниот се смета за умерено оптоварување на мускулите. Третман во овој случај не може да бидат потребни. Се појавува мала болка, која исчезнува по неколку дена. Средното истегнување веќе бара помош од лекар. Во овој случај, зглобот отекува, а болката се засилува.

Специјалистите исто така го истакнуваат акутното и хроничното оптоварување на мускулите. Во секој случај, третманот треба да се започне веднаш. Акутното истегнување може да се случи со невнимателно движење или кревање тегови. Повреда е исто така можна со прекумерна физичка напор. Хроничкото истегнување е повеќе карактеристично за спортистите или поединците чија работа е поврзана со тежок физички труд. Оштетување може да се случи како резултат на честото повторување на истите движења. Во овој случај, товарот на одредена мускулна група се зголемува.

Симптоматологија

За луѓето кои се вклучени во атлетика, не е невообичаено да се водат мускулите на телето. Симптоми, третман за разни повреди од ваков вид се слични. Главните симптоми вклучуваат болка на местото на лезијата, оток на меките ткива. Во ретки случаи, може да се појави хематом.

Дијагностика

Пациентот може само да претпостави дека има напрегање на мускулите. Третманот може да го препише само квалификуван специјалист и само по дијагностицирање. Лекарот прво спроведува надворешен преглед. Поточно утврдете ја сериозноста на повредата со палпација. Специјалистот нежно го чувствува повреденото место. Во најсериозните случаи, може да се препише радиографија. Постапката ќе помогне да се отфрлат посериозни повреди, како што се фрактури на коските и прекини на тетива.

Во зависност од локацијата и сериозноста на повредата, се пропишува соодветен третман. Пожелно е да се прибегне кон народни методи без согласност на специјалист.

Каде може да се појави напрегање на мускулите?

Може да повредите апсолутно било кој дел од телото. Сето тоа зависи од тоа која група на мускули е најмногу вклучена во изведувањето на одредени манипулации. Најчестото истегнување на мускулите на бутот, нозете, рацете и вратот. Поретки се повредите на нозете. Спортистите често имаат мускули на теле. Третманот со навремен контакт со специјалист е брз и ефикасен. Но, ненавременото барање медицинска помош може да предизвика сериозни воспалителни процеси на местото на лезијата. Во овој случај, процесот на лекување ќе биде подолг и поскап.

Мускул на бутот

Три главни мускули се наоѓаат на задната површина на бутот: полу-мембранозен, полу-тетива и бицепс. Честа појава кај fansубителите на спортот е нивното истегнување. Благодарение на овие мускули, ногата може да се наведнува на зглобовите на колкот и коленото. Третманот за спречување на мускулите на колкот започнува откако ќе се идентификува точната локација на лезијата и ќе се утврди сериозноста на повредата.

Мускул на нозете

Мускулите на телето најчесто се оштетени поради големиот товар на нив. Може да се повредите за време на утрински рок или како резултат на пад. Во овој случај, можно е да се оштетат не само самите мускулни влакна, туку и местата на нивно поврзување со тетивите. Не е толку опасно истегнувањето на мускулите на ногата. Третманот сè уште вреди да се започне навремено - за да можете брзо да се ослободите од болката.

Мускулна вирус

Ваквата штета може да биде предизвикана со кревање тегови. Мускулите на горните екстремитети се активно вклучени во речиси секоја физичка активност. Затоа, често се наоѓа истегнување на мускулите на раката. Третманот може да вклучува и триење и лекови за болка.

Вирус на вратот

Главата може целосно да се движи, како и да биде во рамнотежа заради работата на специјална група на мускули. Но, еден погрешен потег може да биде резултат на акутна болка. Многу непријатна сензација е предизвикана од истегнување на мускулите на вратот. Третманот треба да се започне веднаш ако пациентот не може да води целосен животен стил поради болка.

Само елиминирана е доволно мускулната напнатост. Третманот се состои во обезбедување на одмор на пациентот, како и во назначување на специјални лекови. Во ретки случаи, лекарот може да препорача употреба на специјална јака на грлото на матката, со што се зголемува интервертебралниот простор.

Рехабилитација по повреда

Можете да започнете полноправен животен стил откако ќе се истегнете во блиска иднина, ако процесот на рехабилитација е правилно организиран. Првата работа што треба да се стори веднаш по повредата е да се стави мраз на болното место. Студената може да помогне во справувањето со болката и да се намали веројатноста за појава на хематом.

Ако оштетениот мускул сепак мора да биде подложен на физички напор, тој мора да се одржи во фиксна состојба со помош на специјален еластичен завој.

Што е напрегање на мускулите?

Според МКБ-10, оваа повреда има код М 62.0. Истегнување или искривување на мускулите се нарекува повреда на ткивата на лигаменто-мускулестиот апарат што не предизвикува повреда на нивниот анатомски интегритет.

Преголемата напнатост на мускулите се јавува поради фактот што товарите што делуваат на нив значително ја надминуваат нивната еластичност, а ненадејните движења не се совпаѓаат со насоката на зглобовите. Оштетувањето на мускулите е често придружено со хеморагии во нивната дебелина и болни сензации.

Истегнување во сериозност се движи од мало оштетување на паузите на ткивата. Оштетувањето на лигаментите и мускулите на грбот е најопасниот случај. Најранливите мускули се во лумбалниот и цервикалниот регион.

Причини за истегнување

Најчестите причини за нарушување се:

  • неуспешен пад со дислокации,
  • кревање тежина
  • интензивна физичка активност
  • остри движења во зглобовите,
  • продолжен престој во непријатна позиција,
  • слабо развиен корсет на мускулите,
  • недостаток на загревање и „загревање“ на мускулите,
  • неправилна положба на телото за време на спортот.

Како по правило, спортистите или луѓето вклучени во редовен тежок физички труд страдаат од ова заболување во хронична форма. Акутното истегнување се појавува со еднократни силни оптоварувања без претходна подготовка.

Зглобовите болат? - Овој крем е во состојба да ги „стави на нозе“ дури и оние што се болни да одат неколку години. .

Симптоми и знаци

Мускулите кои биле подложени на интензивно вежбање не веднаш почнуваат да болат. За неколку дена, кратки микрофибрили или мускулни влакна се искинати, што предизвикува силна болка, често придружена со едем и хематоми на ткиво. Секоја оштетена мускулна група има свои симптоми, прикажани на табелата подолу.

Тип на мускулатураЗнаци
Мускули на бутот
  • звук на клик со силна солза на бицепсите,
  • отекување на нозете
  • црвенило или модринки на погодениот дел од телото,
  • силна болка во екстремитетот.
Мускули на рацете (рамења, зглобови)
  • акутна болка поврзана со кинење на нервните завршетоци,
  • модринки поради руптура на капиларот неколку часа по повредата,
  • оток и ограничување на движењето на рацете,
  • воспаление со ослабен имунитет.
Мускулите на нозете (стапала, потколеница, бедрената коска, квадрицепс, адуктор, глутеус)
  • повторување на болка во потколеницата при одење, стигнување во мирување,
  • болка за време на палпација на мускулот,
  • оток и модринки со сериозни sprains.
Мускули на грбот
  • болка, ограничување на движењето на телото,
  • појава на едем со сериозно истегнување и болка при палпација на грбот, хематом и модринки,
  • зголемување на температурата како резултат на воспалителни процеси во мускулите,
  • во некои случаи, болка се чувствува во абдоменот и карлицата.
Мускули на вратот
  • болка во задниот дел на вратот и при движење на главата,
  • главоболка во задниот дел на главата и вкочанетост на рацете,
  • грчеви во рамото
  • слабост, поспаност, губење на свеста, вртоглавица.
Мускули на ѓубриво
  • болка во ингвиналните мускули при обидот да ја однесете ногата на страна,
  • болка при латерално движење,
  • оток.
Абдоминални мускули
  • непријатност во печатот,
  • телесна флексија болка,
  • болка кога чувствувате на местото на истегнување,
  • грчеви во мускулите и оток и модринки.

Кој доктор третира напрегање на мускулите?

Victimртвата мора да го контактира центарот за траума или локалниот регистар на клиники што е можно поскоро. Потребната помош може да ја обезбеди само специјалист по патологија на мускулно-скелетниот систем - трауматолог, хирург, ортопед. Најчесто, лекарот прави дијагноза заснована на резултатите од рентген.

Прва помош за истегнување на мускулите

Пред посетата на болницата, прва помош се сведува на манипулации како што се:

  • фиксација на екстремитетите со еластичен завој или сплинт да ја ограничи својата подвижност, да спречи крварење во ткивата,
  • ладење на мраз да се намали едемот,
  • привремена анестезија поради аналгетици.

Примена на ладни облоги директно на кожата е непожелно, бидејќи може да ја наруши циркулацијата на крвта. Се препорачува да се завитка мраз пакет во пешкир и само тогаш се нанесува на површината на кожата. Строго е забрането да се излади повредата со отворена рана.

Третман на прскање

Дури и со мали солзи на мускулните влакна, пациентот не треба да ја занемарува квалификуваната медицинска нега.

Со ненавремено лекување може да се појават такви последици како слабеење на зглобовите, артроза и склоност кон дислокации. Може да има пукнатина во коската поврзана со оштетениот мускул, што може да се дијагностицира само со Х-зраци.

Во официјалната медицина, постојат неколку пристапи за третман на sprains:

  • Терапија со лекови.
  • Физиотерапија и масажа.
  • Вежба и гимнастика.
  • Јога
  • Фиксација на оштетените екстремитети.
  • Операција

Лекови

Најчестиот начин за лекување на повреди на мускулите од блага до умерена сериозност е да користите гелови за затоплување и мази 48 часа по истегнување и лекови за болка.

Третманот се изведува со популарни лекови наведени во табелата:

Име на лековиСоставЕфектНачин на употреба, дозирање
Димексид

(гел, раствор, маст)

Диметил сулфоксидАнестезија и елиминација на воспаление. Решението се користи за затоплување на компреси. Гелот брзо продира во кожата и дејствува директно на оштетеното ткиво.Нанесете на кожата 1-2 пати за 2 недели.
Диклофенак

(таблети, маст, гел, ампули)

ДиклофенакЈа ублажува болката и воспалението. Маста содржи 0,3 гр активна супстанција и активно продира во кожата и влегува во мускулите и зглобовите.75 mg / ден интрамускулно за 1-5 дена, таблети - 100-150 mg / ден.

Гелови и мази - тријте 2-3 пати на ден во кожата 2 недели.

Меновази н

(маст, раствор)

РакцеолМеновазин се користи за локална анестезија. Маста "Меновазин" е ефикасна како мелење.Бришење на фокусот на воспаление 2-3 пати на ден за еден месец.
Кетонал

(таблети, гел, крем, раствор за m / v)

КетопрофенОлеснува болката со различен интензитет и потекло. Кетопрофенот во составот делува како со надворешна администрација, така и со орална администрација. Лекот ја блокира работата на ензимите кои предизвикуваат воспаление.1 таблета 2-3 пати на ден за време или после јадење, растворот во масло - 1-2 пати на ден.

Крем или гел се користи за мелење 2-3 пати на ден за 14 дена.

Ибупрофен

(таблети)

ИбупрофенОлеснува болка, воспаление и треска. Лекот брзо се апсорбира од дигестивниот тракт и се излачува од бубрезите во рок од 2 до 3 часа по администрацијата.Пијте на празен стомак и помеѓу оброците според рецептот и упатствата.
Гел за нега НимесулидЕлиминира воспалението во мускулите и зглобовите, ги инхибира деструктивните процеси на 'рскавицата, го олеснува отокот и болката. Гелот брзо се апсорбира од кожата, има пријатен мирис, не обојува облека.Гелот не се нанесуваат, туку се нанесува на кожата 3-4 пати на ден.
Efефокам

(таблети, инјекции)

ЛорноксикамЈа ублажува болката поради инхибиција на ензимите за синтеза на GHG и не ја менува состојбата на физиолошките параметри на телото. Лекот е нетоксичен и брзо се излачува од телото.Дневната доза на лекот е 16 мг активна супстанција.
Индометацин

(маст)

ИндометацинИма антиинфламаторно и деконгестивно дејство, предизвикува локална анестезија. Не се препорачува примена на лекот на повреди со рани и на мукозни мембрани.Маста се нанесува 2-3 пати на ден за 2 недели.
Капсикум (маст)Камфор, диметил сулфоксид, масло од иглиИма ефект на затоплување на оштетените ткива. Температурата на кожата на местото на употреба се крева и тоа ја стимулира циркулацијата на крвта, што ја забрзува санирањето на ткивата.Маста се нанесува на погодената област на кожата и лесно се трие. Времетраењето на третманот е 10 дена.
Маст за хепарин ХепаринМастата има антиинфламаторно, аналгетско дејство. Хепарин спречува формирање на згрутчување на крвта поради вазодилатација.Бришење во кожата 2-3 пати на ден за 3-7 дена.

Физиотерапија

Физиотерапија се користи за лекување на sprains со употреба на физички принципи, не предизвикува алергиски реакции, има благ ефект врз телото и го зајакнува имунолошкиот систем.

Главните области на терапијата се:

  • Магнетотерапија го олеснува воспалението во оштетените ткива и ја активира нивната регенерација.
  • Електрофореза испорачува лекови преку кожата заради електричното поле.
  • Миостимулација - влијание врз мускулите со електрични импулси. Ви овозможува да ја вратите еластичноста на мускулите и лигаментите, да го зајакнете корсетот на мускулите, да ја подобрите циркулацијата на крвта, да ја забрзате регенерацијата на оштетените ткива.
  • Ултразвучен третман засновано на дејството на звучните вибрации со фреквенции од 800 до 3000 Hz. Ултразвучната терапија ја намалува болката и воспалението, го решава едемот, ја подобрува циркулацијата на крвта и одливот на лимфата. Поврзана техника е фонофореза, односно истовремен ефект врз телото на ултразвук и лекови.
  • Ласерски третман се користи за да се спречи болка и воспаление. Постапката трае од 10 минути, е целосно безболна и оди добро со другите методи на лекување.

Масажа може да се направи 48 часа по повредата.

Постапката се спроведува во две фази:

Лесната вежба помага да се опорави побрзо и да се намали ризикот од релапс.

Откако ќе помине острата болка и отокот се смирува (а понекогаш и тоа трае само неколку дена), движење и светло оптоварување на погодениот дел од телото им помагаат на мускулите да се опорават подобро, да добијат претходна сила побрзо и да го намалат ризикот од релапс. Денес, многумина сè уште ја сфаќаат оваа препорака со претпазливост.

„Потсвесно, сакаме да ја заштитиме нашата повреда“, вели Ланглаис. Но, на инсистирање на лекарот што присуствувал, 2 недели по операцијата, таа веќе носела маса за мерење на скршената нога, додека коската сè уште немала време да растат заедно. „Она што ме мачеше најмногу беше дека свеж лузна е сè уште видлива после операцијата“, признава уметникот.

Целта на ваквата рана активност не е само спортистот да може уште еднаш да учествува на натпреварот. Факт е дека, ако премногу долго го избегнувате стресот, тоа може да доведе до атрофија на мускулите и негативно да влијае на процесот на рехабилитација.

„Ако повредениот мускул лекува без никакво оптоварување на тоа, тој обично се опоравува во скратена позиција и на тој начин оштетениот дел од телото ќе биде послаб и влакнест од ткивото што го опкружува“, објаснува Шон Тистл, професор по ортопедија на колеџот за мануелна терапија во Канада Спомен универзитет. „Кога ќе се вратите на физичка активност, таа ќе ви стане слаба алка“.

Студијата, чии резултати беа објавени во 2008 година во Хистологија и хистопатологија, јасно го илустрира овој процес. Бразилските научници споредија 3 групи стаорци кои се опоравија од повреда на мускулатура. Некои почнаа да ги движат шепите за еден час, втората за три дена, а други други беа во мирување.

Започнете активно закрепнување што е можно порано

Во споредба со контролната група, учесниците во обете мобилни групи регенерирале повеќе мускулно ткиво. Сепак, намалување на фибрилацијата на ткивото на лузна е забележано само кај оние лица кои веднаш започнале со рехабилитација. Се разбира, едно лице и стаорец се опоравуваат со различна брзина, така што добиените податоци не можат директно да се применат кај луѓето (и покрај тоа, многу е тешко да се најде група пациенти со истите повреди за да се спроведе таков експеримент), но генералниот принцип е ист: движењето треба да се започне што е можно порано.

Се разбира, постојат ограничувања: прво треба да бидете сигурни дека ткивото на лузната на оштетениот мускул е доволно силно и нема да кине. В изначальный период, который при легких травмах может длиться от 3 до 7 дней, ускорить восстановление можно с помощью стандартной программы: покой, лед, компрессы и придание пострадавшей конечности приподнятого положения.

„Кога фазата на акутна болка ќе остане зад себе, доаѓа период на активност што треба да ја започнете со едноставни движења на повредениот дел од телото во максималниот можен опсег, потоа да преминете на вежби со носивост и конечно да извршите функционални дејства“, вели Тистл. - Во принцип, програмата останува непроменета, само „мирот“ треба да се замени со „движење“. И болката ќе ви послужи како сигурен показател и веднаш ќе сигнализирате ако одеднаш претерате “.

Се разбира, со исклучок на елитните спортисти, креветот на повеќето луѓе нема да има цел тим лекари внимателно да го следат процесот на закрепнување, што го прави забрзувањето на рехабилитацијата ризично. Ако 1-2 дена по повредата, болката опстојува и отокот не престанува, не заборавајте да видите лекар.

Но, што се однесува до помалите повреди кои неизбежно се случуваат во кој било спорт, тука вреди да се запамети принцип на активна рехабилитација. Вратете го целиот спектар на движење што е можно поскоро, а потоа вчитајте го повредениот мускул.Не ја донесувајте материјата на болка, но не успорувајте го процесот на заздравување, непотребно заштитувајќи го повреденото место откако ќе заздрави.

Погледнете го видеото: Cómo reinstalar Android desde una microSD Hard Reset (Август 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send