Корисни совети

Како да останете здрави откако се опоравиле од нарушување во исхраната

Pin
Send
Share
Send
Send


Оваа статија е обид да се опише приближниот режим на третман (психотерапија) на нарушувања во исхраната (РПП), разбирливи за клиентот.

Се надевам дека за оние кои страдаат или се сомневаат во РПП дома, овој напис ќе помогне, како прво, да разберат како најдобро да се избере специјалист, и второ, да научат како обично се градат сите работи на третман на такви нарушувања, и трето, видете со што ќе треба директно да работите.

Веднаш направете резервација дека ова е само приближна шема.

Првиот. Кога се работи со специфично нарушување во исхраната ќе има свои нијанси. На пример, водењето дневник за храна со булимија и психогено прејадување е важен дел од работата, додека со анорексија, напротив, нема да биде корисно.

Вториот. Некои фази на работа, имено 4-8, можеби не одат во иста секвенца како што е опишано овде.

И третиот. Специфичната стратегија, фазите на работа ќе зависат од специфичниот клиент и специјалниот специјалист.

Сепак, и покрај забелешките споменати погоре, се надевам дека за повеќето луѓе со нарушувања во исхраната, овој напис е поверојатно да го олесни разбирањето како треба да изгледа компетентен професионален третман или терапија.

Значи, ако се сомневате во некој РПП, тогаш првото прашање што најверојатно ќе го имате е „на кого да побарате помош?“

Еве неколку важни критериуми при избор на специфичен специјалист:

A. Присуство на високо психолошко / медицинско (со преквалификација во психотерапија) образование.

Тоа е, вие пред сè ви треба или психолог или психотерапевт. Ниту еден нутриционист, ниту ендокринолог, ниту тренер, ниту гастроентеролог не третираат нарушувања во исхраната.

B. Дополнителна специјализација во најмалку една од областите на психотерапија.

Специјализацијата е подлабок теоретски и практичен развој на некои од методите на психотерапија, обично траат најмалку 3 години. Ова може да биде гешталт терапија, когнитивно-бихејвиорална, танц-моторна терапија, психоанализа и сл.

Достапност на лична терапија и надзор.

Лична терапија е кога специјалист оди кај друг психолог / психотерапевт за да ги разработи своите „бели дамки“ и да не донесе свои проблеми за да работи со клиенти. И надзорот помага, под раководство на поискусен колега, да анализира вистински случаи од пракса и да го подобри квалитетот на нивната работа.

G. Специјализација во областа на психотерапија на нарушувања во исхраната е многу пожелна.

Бидејќи сè уште немаме, за жал, нема големи полноправни програми за обука (исто како и во други области на терапија), во овој контекст соодветна обука од странски специјалисти или напредна обука од руски специјалисти кои минале стаж во странство може да биде соодветна. Луѓето со РПП имаат свои важни карактеристики, а психотерапијата со РПП има свои важни нијанси, па затоа е толку важно што специјалистот е свесен за ова.

Што нема да биде значајно при избор на специјалист:

- без разлика дали работи приватно или во организација, како психолозите имаат право да работат како приватни специјалисти

- достапност на прегледи на Интернет, бидејќи луѓето кои страдаат од РПП ретко се рекламираат (дури и анонимно) дека се обратиле на некој за помош на оваа тема

- цената на услугите, бидејќи тоа главно се определува според регионалните специфики, трошоците на специјалистот за неговите активности и други фактори кои не се директно поврзани со ефикасноста на работата.

Исто така е природно дека по првата средба со специјалист можете да ги одбиете неговите услуги ако нешто ве збунило, не одговарало, разочарано итн.

Ако сметате дека токму овој специјалист може навистина да ви помогне, тогаш изградбата на т.н. психотерапевтски односи.

Ова е врска создадена помеѓу вас и специјалист за терапевтски цели, што се карактеризира барем со следново:

- тие се создадени исклучиво за да ви помогнат да го лекувате нарушувањето во исхраната (и можеби поврзани со животните проблеми)

- тие се доверливи (специјалистот не кажува на некој друг за вас, освен за случаи специјално договорени со вас однапред)

- во овие врски ќе ви биде гарантирано да слушате, прифаќате кое било од вашите мисли и чувства, нема да бидете оценувани, критикувани, навредувани, понижени, принудени да направите нешто надвор од вашата волја

- овие односи имаат свои граници (рамки), особено привремени, финансиски и други, за коишто на самиот почеток разговарате со вашиот специјалист

- тие се психолошки и физички безбедни

Токму овие карактеристики ги разликуваат психотерапевтските односи од пријателства, роднини, колегијални итн.

Откако ќе започнете да создавате такви терапевтски врски (и тие се формираат во повеќе од една консултација), можете попрецизно да го дијагностицирате типот на RPP што го имате. Ова е важно со цел попрецизно да се утврди идната стратегија на работа. Бидејќи со различни прекршувања ќе има нијанси.

Видови нарушувања во исхраната, кои се разликуваат денес од повеќето експерти и нивните кратки карактеристики:

Значително намалување на телесната тежина како резултат на ограничувања во исхраната, постојан страв од зголемување на телесната тежина, искривена перцепција за изгледот на човекот.

Редовно прејадување поврзано со последователно компензаторно однесување (особено, поттикнување повраќање), силна зависност на самодоверба од фигурата и телесната тежина.

Б. Психогено прејадување.

Редовно прејадување, изразено чувство на вина или срам заради ова, како по правило, прејадувањето е поврзано со емотивни фактори.

G. RPP поврзана со избегнување или ограничување на храната.

Почесто се манифестира кај деца во форма на отфрлање на многу храна, слабеење, недостаток на хранливи материи, намалено психосоцијално функционирање.

Опсесивната идеја за правилна исхрана, манифестирана со зголемена вознемиреност поврзана со темата храна, избор на „правилна“ храна, промена на виталните интереси од областа на исхраната и здрав начин на живот, итн.

Опсесивната желба да се изгради мускул, почеста кај мажите.

Theелбата да изгубат тежина на позадината на бременоста.

Замена на храна со алкохол на телесната тежина.

Исто така, вреди да се спомене дека, и покрај присуството на прилично строги критериуми за поголемиот дел од нарушувања во исхраната, секоја индивидуа има своја лична историја зад своето нарушување. Што не може да се опише според „суви“ критериуми.

Затоа критериумите служат само како почетен водич. Многу поважно е она што се случува во последователните фази на терапија со РПП.

По приближно утврдување на видот на РЕП, во вашиот случај специјалист може да идентификува т.н. „Истовремени нарушувања“, кои често се наоѓаат во даден нарушување во исхраната.

На пример, депресија, анксиозно растројство, опсесивно-компулсивно нарушување, итн. Може да биде чест „придружник“ на анорексија, булимија и психогено прејадување.

Во такви случаи, важно е да се утврди каде е причината и каде е ефектот. И, да се постави задача за третман на ова истовремено нарушување, исто така.

И последното нешто што е важно во фаза на дијагностицирање на РПП е утврдување на сериозноста на вашата состојба со цел да се разбере дали е потребна помош од други специјалисти, особено лекари.

Во некои случаи, таквата помош може да биде корисна, а во некои дури и да биде примарна.

- постојат самоубиствени мисли или однесување

- постојат сериозни соматски патологии предизвикани од РПП

- телесната тежина е критично мала, и заради ова постои закана по здравјето

- постојат сомневања за присуство на уште едно сериозно ментално нарушување (клиничка депресија, шизофренија, алкохолизам, итн.)

- а во некои други случаи.

Тогаш специјалистот со кого контактиравте на почетокот, може да препорача да одите кај психијатар, гастроентеролог, нарколог или да одите во болница.

По дијагнозата, често е важно да се соберат што е можно повеќе информации за тековниот живот и директно однесување во исхраната.

Бидејќи овие информации можат значително да го прошират вашето разбирање за тоа како да работите понатаму, на што да се фокусирате, на што се однесува вашето нарушување во исхраната и со кое време ќе потрае целиот третман.

Овој вид на информации може да вклучува информации за вашето семејство, работа, здравствена состојба, хоби, вашите претходни обиди да се справите со овој проблем, како и некои значајни приказни од вашето минато, вклучително и детството.

Така, на пример, ако во оваа фаза од работата излезе дека во минатото сте доживеале траума од губење на еден од родителите или продолжено напуштање во раното детство, тогаш работното време може да се зголеми, а наместо шест месеци, на пример, вашата терапија може да трае една година или повеќе

Покрај тоа, во оваа фаза на работа, најчесто се смета вашето тековно однесување во исхраната: зошто, кога, што, како и колку јадете, со какви чувства и мисли се придружува ова, какви поставки влијаат на вашата исхрана.

Овие информации ви овозможуваат попрецизно да ги одредите целите за следната фаза.

Честопати, самата терапија за однесување во исхраната започнува со набудување на аспектите на исхраната кои обично не се препознаваат.

За да го направите ова, специјалист може да ве замоли да започнете да запишувате што и кога јадете.

Морам да кажам дека дури и оваа, се чини, едноставна задача веќе им дава на многу клиенти храна за размислување.

На пример, некој може да забележи дека јаде значително повеќе отколку што мислеле порано. Или, обратно, некое лице може да открие дека во главните оброци јаде доста умерено и прејадува само во некои случаи.

Понатаму, на овие записи можат да се додадат и други задачи.

На пример, започнете со снимање на телесни сензации за време и после јадење. Или вашите емоции. Или мисли.

Така, постепено започнува да формира свесност во исхраната. И човек забележува и ги гради тие врски помеѓу храната и неговите ментални процеси што претходно му останале невидливи за него.

На пример, еден клиент забележал дека после јадењето, честопати мислела дека се прејадува, поради што почна да се обвинува себеси. Кога ја прашав за што точно се заснова нејзината мисла, таа не можеше да одговори. Тоа е, тоа беше само ирационално верување. Да претпоставиме дека зеде супа и секунда на ручек и автоматски почна да смета дека е „многу“, дека ќе прејадува. Поради тоа, природно, таа се обвинуваше себеси. Кога го прашав како се чувствува нејзиното тело после толку „обилен оброк“, таа одговори дека е прекрасно: немаше ниту тежина ниту болка во стомакот. Така, благодарение на набудувањето на исхраната, нејзините сензации, мисли и чувства, таа успеа да открие голем број на ирационални ставови кои ја спречуваат да се чувствува пријатно за време и после јадење.

Во истата фаза, специјалистот може да даде различни задачи за да може подобро да ги видите скриените механизми кои го контролираат вашето однесување во исхраната.

Во третманот на скоро секое нарушување во исхраната, едно лице има т.н. „Ирационални ставови“.

Ова се поставките во кои, од една страна, веруваме без да погледнеме назад, а од друга страна, не можеме да ги докажеме логично или од гледна точка на здравиот разум.

И проблемот е во тоа што овие ставови, вклучително и во нашата потсвест, честопати доведуваат до непријатни емоции и ирационално однесување, вклучително и во областа на исхраната.

На пример, некое лице може да има ирационален став „не можете да јадете навечер“.

Според тоа, ако оваа личност јаде вечер, тогаш со веројатност од 99% ќе се чувствува вина или срам. И понатаму, исто така, со веројатност од 99%, тој или ќе започне да се ограничува во храната следниот ден, или ќе трча во теретана да согори дополнителни калории, или ќе оди и ќе стави два прста во устата.

Во меѓувреме, инсталацијата „не можете да јадете навечер“ е апсолутно ирационална. Прво, затоа што чувството на глад е физиолошки механизам што ја регулира нашата диета, и ако сме гладни во 21:00 часот, тогаш на телото му е потребна храна во 21:00 часот, а не во 18:00 часот. Второ, затоа што храната што ја јаде во вечерните часови, таа исто така се апсорбира од телото, а не се чува 100% во маснотии. И трето, затоа што огромен број луѓе јадат во вечерните часови (па дури и во текот на ноќта!), Но во исто време тие не растат маснотии, нивното здравје не се влошува и тие воопшто не се комплексни заради ова.

Ако некое лице во процес на психотерапија може да открие таков став и да го замени со рационално, соодветно, тогаш тоа несомнено позитивно ќе влијае на неговата емоционална состојба (тој во вакви случаи повеќе нема да се чувствува виновен) и неговото однесување во исхраната (тој не го прави ќе се ограничи и ќе предизвика понатамошно нарушување).

Поставките може да се однесуваат не само на исхраната, туку и на тежината, изгледот, убавината, врските со други луѓе итн.

Некои ирационални ставови се лесни за идентификување и точни, а некои се крајно тешки.

На пример, со анорексија, често постои длабоко вкоренет ирационален став „сè треба да биде под моја контрола“. И за да го замените со рационален амбиент, може да бидат потребни месеци, а понекогаш и неколку години редовна психотерапија.

Друга вообичаена тешкотија со RPP е искривената слика на вашето тело, вашиот изглед.

За да разберете како е, можете да го видите овој извадок од терапевтска работа со еден од пациентите на клиниката за третман на нарушувања во исхраната во САД

Во принцип, многу РЕП започнуваат заради „дефект“ во соодветната перцепција на сопственото тело. После тоа, на логичен начин, треба да го „исправите“ вашето тело со промена во однесувањето во исхраната.

На пример, со бигорексија, човекот може да го согледа своето тело како лабаво, летаргично, меко, за разлика од затегнат, мускулест и атлетски тело, што е насекаде прикажано од ТВ-екраните, списанијата, фотографиите на социјалните мрежи и сл. После тоа, тој може да има идеја да започне да го прилагодува своето тело, така што тоа ќе стане исто.

За таа цел, ова лице може да започне, на пример, да ги исклучи сите едноставни јаглени хидрати и масти од неговата диета, да го зголеми процентот на протеини, да започне да консумира протеински мешавини, да го зголеми товарот во салата. И со текот на времето, тој навистина може да го промени своето тело.

Единствено прашање е, дали тој ќе се чувствува подобро емотивно? И по која цена ќе се постигне таква „корекција“?

Ако се погледне како сето тоа започна, започна со отфрлање на телото што го има и споредби со одреден „идеал“, што според статистиката може да одговара на не повеќе од 3-5% од населението.

Во оваа фаза на работа, специјалист може да понуди различни дијагностички вежби кои ќе ви помогнат подобро да го разберете вашиот став кон вашето тело, да ги идентификувате „проблематичните области“ и да разберете што да направите следно.

Честопати, во овој дел од работата се користат методи на арт-терапија, танц-мотор, ориентирани кон телото и други видови психотерапија кои работат директно со односот на лицето кон неговото тело и изглед.

Ваквата работа може да помогне да го видите, слушнете и чувствувате вашето тело од сосема друга перспектива. Разберете дека телото може да има свои потреби, дека телото може да „разговара“ со вас, дека телото може да стане извор на радост, задоволство, креативност, а не само извор на проблеми и предмет за постојани „корекции“.

Така, на пример, во една од групните часови, предложив учесниците да се поделат на парови и да направат многу едноставна вежба. Еден маж во пар ги затвори очите, а вториот ја стави дланката на подрачјето на лопатките на рамото и тивко водеше по салата во произволна насока. А задачата на робот беше едноставно да ги набудува неговите чувства, слики, емоции.

И по вежбата во една од паровите, жената, која беше следбеничка, почна да плаче. Кога ја замолив да го сподели моето искуство, таа рече дека работи како водач, и има само мажи под нејзина команда. И, таа секогаш мора да се однесува со нив, исто така, како „човек“. И тогаш, во процесот на оваа вежба, кога ја чувствува раката на друга личност на грб и не можеше да ја контролира, но верувајќи во него, таа одеднаш за прв пат почувствува колку е уморна од тоа да биде маж. И колку е силна потребата некој да се грижи и за неа.

Ова told го кажа своето тело, а не нејзиниот ум. И ова беше многу значајно откритие за неа.

Една од аксиомите на системската семејна терапија покажува дека секој симптом на индивидуален член на семејството е скоро секогаш резултат на специфичноста на семејните односи.

Но, дури и оние специјалисти кои не работат директно во пристап кон семејните системи сè уште го разгледуваат семејниот контекст. Бидејќи без оваа многу важна информација може да се изгуби и, соодветно на тоа, многу можности се изгубени во третманот на нарушување во исхраната.

За да појаснам што е во прашање, ќе дадам пример.

Мајката дојде на приемот со тинејџерка од 17 години, која во текот на изминатата година значително изгуби тежина без очигледни физиолошки и медицински причини. После нескольких консультаций было выявлено, что у девочки началась анорексия.

Мы начали работать индивидуально, но почти сразу же всплыла история про то, что увлечение диетами, правильным питанием и последующее похудение начались почти сразу после рождения младшего брата. Девочка, хоть и не сразу, но сказала, что ей стали уделять гораздо меньше внимания, а в силу особенностей подросткового возраста ещё и начались конфликты с родителями. Ова дополнително го зголеми растојанието меѓу двете.

Кога родителите забележале дека најстарата ќерка значително ја намалува тежината, тие почнале да ја однесуваат на лекари, да ја контролираат нејзината диета, да ги критикуваат нејзините обиди за диети итн. Тоа е, всушност, тие почнаа да обрнуваат многу поголемо внимание на тоа отколку порано. Иако често е во негативна форма, подобро е за дете отколку недостаток на внимание.

Од гледна точка на семејството како систем, симптомот на девојчето (анорексија) во овој случај и помогна да го добие она што не може да го добие на друг начин. Секако, на свесно ниво, ниту таа ниту нејзините родители не знаеја за тоа.

И во овој случај, едноставно помагајќи да се елиминира симптомот - ова значи игнорирање на важната „порака“ што е во него.

И работењето со само една девојка не би било многу ефикасно. Затоа, беше решено да се започне семејна терапија, во која родителите би можеле да почнат да придонесуваат за закрепнување на нивната ќерка.

Во контекст на влијанието на семејството врз појавата или текот на РПП, постојат статистики за адолесценти кои страдаат од анорексија.

Ако ова е веќе сериозна форма на болеста со ризик за живот, тогаш во повеќето случаи таквите адолесценти се сместени во психијатриска клиника каде им се пружа медицинска помош и намерно ја враќаат својата тежина во нормала.

Сепак, по отпуштањето, по некое време, значителен дел од адолесцентите повторно почнуваат да страдаат од анорексија, затоа што се враќаат во истиот семеен систем во кој првично се појави ова нарушување во исхраната.

Од друга страна, се разбира, семејството и односите во него не се единствената причина за појавата на РПП. Причините, како по правило, секогаш се неколку.

Но, дури и ако возрасен клиент кој веќе има свое семејство доаѓа да види специјалист, проучувањето врски помеѓу членовите на семејството честопати се покажува како важен и корисен чекор во третманот на нарушувања во исхраната. И подобрувањето на овие односи може да му помогне на клиентот брзо да се справи со нивното основно нарушување.

Ова е многу важна фаза на работа.

Особено за оние кои имаат РПП.

Бидејќи скоро секој таков клиент известува дека не се сака себеси, не прифаќа, не го цени, не го почитува, во принцип, тој не се третира многу добро.

Освен тоа, ова се однесува не само на телото и изгледот, туку и за другите аспекти на себе.

Во најлош случај, овој проблем има форма на т.н. „Токсичен“ срам, кога некое лице смета дека е лошо не за нешто специфично или не во одредена ситуација, туку исто како и. Тој има стабилно и постојано чувство на сопствена лоша состојба, безвредност.

И, колку и да звучи чудно, но во вакви случаи, понекогаш прејадување, гладување, мачење со диети или редовно поттикнување повраќање може да биде намерен начин да ја докажете лошата личност кон себе.

Некои клиенти во вакви случаи може да кажат нешто како „Прејадувам, не затоа што уживам во тоа, но не можам да престанам, туку затоа што сакам да стигнам до болката, да го раскинам стомакот, да си кажам себеси - погледнете колку сте незначителни , ако сум толку гладен ... “

Се разбира, ова не секогаш зема такви драматични форми. И, за среќа, не постои секогаш чувство на тотална лоша состојба.

Но, факт е дека скоро секогаш со нарушување во исхраната со став кон себе, човекот не е на најдобар начин.

И тогаш, една од важните фази на работа е да помогнеме да се изгради друг, да се поддржува и прифаќа став кон себе.

И, се разбира, таквото дело нема никаква врска со популарните совети „само сакај си“ или со читање позитивно расположение пред огледало.

Вистинската работа за создавање позитивен став кон себе е долга, длабока и тешка работа.

Која вклучува проучување на важни важни теми како што се:

- способност да прифатиме разновидни чувства во себе

- дозвола за изразување на овие чувства

- почитување на вашите желби и потреби

- способност да ги штитат и бранат своите потреби во односите со другите луѓе

- развој на вештини за самопомош во стресни ситуации

- работа за елиминирање на перфекционизмот

- намалено влијание на внатрешниот критичар

- промена во ирационалните ставови поврзани со негативните перцепции за себе

- ослободување од прекумерна вина и срам

- и многу повеќе

Ова не е лесна работа.

На пример, само за еден човек да научи да го прифати сопствениот гнев и да си дозволи да го изрази, сфаќајќи дека ова е нормално, може да трае неколку месеци неделна терапија.

Сепак, таквата работа секогаш има голем „бонус“. Лежи во фактот дека како резултат, човекот не само што може да се ослободи од нарушување во исхраната, туку и да го подобри својот живот во многу други области.

Освен тоа, ние треба да живееме со себеси до смртта, а нашата благосостојба секој ден од нашите животи ќе зависи од тоа како се однесуваме кон нас.

Дали третманот со РПП секогаш успева?

Би сакал да го напишам тоа „секогаш“, но тоа не би било вистина.

За жал, тоа се случува на различни начини.

Одреден процент од луѓе со РПП можат да се излечат еднаш засекогаш.

Некои клиенти долго време се ослободуваат од симптомите, но периодично може да доживеат „ударни удари“, иако честопати не се толку силни како на самиот почеток на болеста.

За некои клиенти, ефективноста на терапијата е занемарлива и симптомите не исчезнуваат.

Па, и, за жал, има огромен процент на луѓе со нарушувања во исхраната, кои генерално никогаш не бараат помош и не подлежат на третман.

Која ќе зависи од ефективноста на третманот на нарушувања во исхраната:

А. Тежината на самото нарушување.

Значи, ако некое лице страда од булимија во последните 10 години и предизвикува повраќање секој ден, тогаш најчесто ќе биде потешко да се помогне отколку личност која има булимија започна пред една година и периоди на прејадување и поттикнување на повраќање се случуваат неколку пати неделно.

Б. Присуство на истовремени ментални нарушувања.

Ако, на пример, психогеното прејадување е придружено со тешка форма на депресија, тогаш прогнозата е полоша отколку ако е само психогено прејадување.

Б. Присуство на соматски патологии.

На пример, со 3-та фаза на анорексија, кога може да се појават патологии на одделни органи или цели системи на телото против позадината на прекумерна тенкост, не може да се направи без сместување во болница во секој случај. И ако ова е 1-ви или 2-ри фаза на анорексија, една психотерапија може да помогне.

Д. Достапност на ресурси на кои лицето може да се потпре.

Ова може да биде поддршка во семејството, најдобар пријател / дечко, омилена работа, хоби и сл. Сето ова може да му помогне на лицето брзо и ефикасно да се справи со нарушување во исхраната. И, напротив, се случува дека со РПП некое лице истовремено има тешкотии во семејниот живот, критична состојба на работа, хроничен замор итн. Во овој случај, голема е веројатноста дека некое лице може прерано да ја напушти терапијата и, соодветно на тоа, резултатот нема да се постигне.

Д. Длабочината на нарушувања на личноста.

Покрај присуството на самата РПП и истовремените ментални или соматски нарушувања, исто така е важно колку е здраво или нарушено личноста на човекот. И може да има многу различни опции.

Поаѓајќи од релативно здрава структура на личноста, која е изразена, особено во подготвеноста на една личност да соработува со специјалист, високо ниво на размислување, одговорност, свесност, способност да издржи на критики, да издржи силни чувства и сл.

И завршувајќи со гранична или психотична структура, кога некое лице може да реагира агресивно на каква било забелешка, обидете се да манипулирате со специјалист, на секој начин да ги нарушите временските, финансиските и другите граници на врската, да паднете во позиција на „жртва“, одбивајќи да преземете дел од одговорноста за резултатот од психотерапијата врз себе, итн. .

Во овој случај, терапијата може да трае значително подолго, а нејзината ефикасност може да биде помала.

Во принцип, ако некое лице стигне до последната фаза на терапијата, сите клучни симптоми на РПП исчезнаа од него и тој сметаше дека е подготвен да продолжи понатаму, тогаш немаше многу да се стори.

Прво, да се утврди алгоритмот на дејствување во случај на можен рецидив во иднина.

И, второ, заедно со специјалист да ги живееме чувствата поврзани со завршувањето на терапевтскиот однос.

На крајот на краиштата, како што рековме на самиот почеток, психотерапевтски врски се создадени специјално за да ви помогнат да ги решите вашите тешкотии со однесувањето во исхраната.

И кога овие тешкотии се заостанати, тогаш е време да се стави крај на самиот терапевтски однос.

И бидејќи кога се работи со РПП, ваквите односи најчесто биле долгорочни, полни со различни емоции, откритија, пречки, подеми и падови, тогаш некои чувства може да бидат поврзани со нивното завршување.

Понекогаш тага, тага, понекогаш вознемиреност, понекогаш вознемиреност или нешто друго.

И ова е нормално и природно.

Едноставно е важно да одвоиме време за ова.

Да кажам благодарам едни на други.

Да кажам благодарам на себе.

И тогаш започнете да се движите сами!

Ако ви треба помош во исхраната или други психолошки тешкотии, можете да се регистрирате за бесплатна консултација за дијагностицирање во Скајп во моментов.

Консултации што ги спроведувам, Ленов Сергеј.

Јас сум психолог, а изминативе 10 години специјализирав во психотерапија на нарушувања во исхраната и исхраната. Повеќе информации за образованието и работното искуство можете да најдете овде.

Погледнете го видеото: What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (Август 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send